A noite anterior ao SAT pode ser estressante, para dizer o mínimo. Talvez você não tenha certeza sobre a melhor maneira de se preparar nessas horas finais – tudo o que você sabe é que quer fazer o melhor que puder no exame.

Bem, tornamos mais fácil (e sem estresse) para você fazer o que precisa na noite anterior ao teste. Aqui, explicarei tudo o que você deve e não deve fazer antes de ir para a cama, a fim de garantir sua melhor pontuação possível. Siga estas dicas - incluindo tudo, desde questões logísticas até estratégias de preparação para exames - para acordar confiante, revigorado e pronto .

Vamos começar!

Cuide da Logística

Você não quer acordar na manhã do SAT apenas para se estressar com algum detalhe bobo. Resolver essas questões logísticas na noite anterior ao teste serve a dois propósitos:

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• Você economiza tempo, aborrecimento e estresse na manhã seguinte.
• Você pode se distrair de qualquer ansiedade da noite anterior concentrando-se em se organizar.

Detalhes logísticos para cuidar da noite anterior ao SAT

• Saber que horas o teste é e quando você precisar estar lá.Planeje chegar 15 a 20 minutos mais cedo para compensar quaisquer problemas imprevistos de tempo.Se você não tiver certeza de quando será o teste, verifique novamente seu Conta do Conselho Universitário .

• Saber onde é o teste , como chegar lá e quanto tempo levará para chegar lá.Você pode verificar o local no seu bilhete de exame ou no seu Conta do Conselho Universitário .Eu encorajo você a usar Google Mapas para planejar a rota mais rápida. Insira seu horário de chegada para a manhã seguinte, além do endereço do centro de testes e seu ponto de partida - o Google Maps informará quando partir!

• Defina vários alarmes , especialmente se você tem tendência a dormir demais.Reserve de 10 a 15 minutos extras para se preparar pela manhã – você não quer se sentir apressado.Se possível, peça a um membro da família (de preferência uma pessoa matinal) que concorde em verificar você para ter certeza de que está acordado

• Reúna tudo o que você deve trazer para o dia do teste . Existem apenas alguns itens que você ter trazer, mas há vários outros itens que seria inteligente ter para o teste:

• Seu ingresso (obrigatório)
• Identificação com foto aceitável (obrigatório)
• Vários lápis apontados nº 2 (obrigatório)
• Algumas borrachas
• Uma calculadora aprovada + baterias extras
• Um relógio (sem alarme sonoro)
• Uma garrafa de água e lanches para comer nos intervalos. TEstes podem ter que ficar em sua bolsa, armário ou na mesa do aplicador do teste e terão que ser consumidos fora da sala de testes.

• Saiba o que você não deveria traga o dia do teste . Se você trouxer itens proibidos, isso poderá causar atrasos e aborrecimentos. Aqui está uma lista de itens que você deve deixar em casa:

• Qualquer dispositivo eletrônico além de calculadora e relógio (e não, você não pode usar um relógio inteligente). Se você for pego com um dispositivo de computação ou gravação - mesmo que seja acidentalmente - você poderá comprometer sua pontuação.
• Quaisquer utensílios ou ferramentas de escrita além dos lápis nº 2. Isso inclui coisas como réguas, transferidores, canetas e lápis coloridos e marcadores.
• Quaisquer panfletos ou papéis. Existem apenas dois lugares onde você pode escrever durante a prova: o caderno da prova (que não é avaliado) e a folha de respostas.
• Dicionários ou outros livros.

Uma nota sobre telefones celulares: Se você não precisa trazer seu telefone, não o faça. Se você precisar trazer seu telefone, certifique-se de desligá-lo bem antes do início do teste . Seu inspetor confiscará o telefone e cancelará imediatamente sua pontuação se fizer algum barulho ou se você acessar o telefone a qualquer momento durante o teste.

• Prepare todas as suas roupas para a manhã seguinte . Escolha roupas confortáveis ​​com as quais você ficaria bem sentado por algumas horas.

Um exemplo do que você definitivamente não quer fazer enquanto estiver fazendo o SAT

Cuide-se

Agora que já resolvemos todas as questões logísticas, podemos chegar à parte divertida: o autocuidado! Os alunos às vezes esquecem que a melhor coisa que você pode fazer antes de um grande teste é relaxar . Se você estiver cansado, com fome e estressado na manhã da prova, é provável que não se saia tão bem, não importa o quanto tenha estudado.

Aqui, examinarei o que você deve fazer e o que deve evitar na noite anterior ao SAT.

O que você deveria fazer

Coma um jantar satisfatório e saudável- de preferência algo com produtos hortifrutigranjeiros, frutas e vegetais e grãos integrais. Seu cérebro precisa de combustível!

Nessa nota, planeje seu café da manhã para a manhã seguinte . Algo rápido, fácil e farto deve resolver o problema, como cereal integral ou uma tigela de mingau de aveia.

Vá para a cama mais cedo do que habitual - talvez 30-60 minutos antes da hora normal de dormir. Isso lhe dá um pouco mais de tempo para adormecer se estiver com problemas.

Se você não consegue dormir, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Faça alguns alongamentos leves e suaves. Qualquer coisa mais extenuante do que isso pode mantê-lo acordado.
• Ouça uma música relaxante.
• Tome um banho quente.
• Beba uma xícara de chá de ervas (apenas evite cafeína).

Tome um banho para economizar tempo na manhã seguinte. Isso também pode ajudá-lo a relaxar e dormir. Se sua rotina normal é tomar banho pela manhã, pule esta etapa.

O que você não deveria fazer

Jogue videogame, navegue na Internet ou jogue no seu telefonepor 2-3 horas antes de ir para a cama. A luz das telas e monitores pode impedir que você adormeça.

Interrompa sua rotina normal de dormir. Se você faz certas coisas antes de dormir todas as noites, siga seus rituais normais.

Tome qualquer medicamento para ajudá-lo a dormir.A menos que os medicamentos para dormir façam parte de sua rotina normal de dormir, evite qualquer sonífero. Eles podem afetá-lo negativamente na manhã seguinte, deixando-o tonto e lento.

Prepare-se para o exame

Obviamente, você deve estudar o máximo possível para o teste da manhã seguinte. Todo mundo sabe que a melhor maneira de se sair bem é se estressar, ficar acordado até muito tarde e resolver o máximo possível de problemas práticos.

Brincadeirinha... é uma péssima ideia.

Cada aluno é único e, como tal, pode ter sentimentos diferentes sobre a revisão do material na noite anterior ao SAT. Aqui estão algumas estratégias diferentes que você pode adotar e os prós e contras de cada uma:

Estratégia nº 1: não revise nada

Essa estratégia é minha favorita. Se você se preparou bem para o teste (e mesmo que não o tenha feito!), não acho que você possa processar e reter muito mais informações úteis nas horas anteriores ao SAT. Dito isto, alguns alunos podem ficar nervosos se perderem tempo para revisar conceitos ou praticar problemas.

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Uma boa preparação para o SAT acontece através da prática de longo prazo - não é um teste onde você pode memorizar um monte de factóides e depois despejar tudo o que aprendeu na manhã seguinte. A preparação de última hora tende a me estressar, então evito isso. Se você sente o mesmo, esta provavelmente é a estratégia para você.

Estratégia nº 2: revisar conceitos-chave e/ou áreas problemáticas

Alguns alunos podem achar estressante forçar-se a relaxar, evitando todos os materiais do SAT. Se isso soa como você, você pode reservar algum tempo (digamos, 45 minutos a 1 hora) para revisar brevemente os conceitos-chave.

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A maneira mais eficaz de fazer isso é revise quaisquer anotações que você possa ter antes de trabalhar em alguns problemas práticos. Fique longe das telas enquanto faz isso – tente manter tudo no papel.

Mantenha o nível de dificuldade dos problemas práticos fácil-intermediário e. Trabalhar em problemas difíceis pode estressá-lo na manhã seguinte e impedir que você adormeça.

A manhã do SAT: Enfrentando o teste

Se você seguiu as dicas e estratégias listadas até agora, esperamos que acorde revigorado, confiante e pronto para o SAT. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer na manhã do teste para ajudá-lo a ter o maior sucesso possível:

• Sabe aquele café da manhã que você preparou ontem à noite? Coma! Algumas pessoas ficam com o estômago nervoso na manhã do teste, e comer apenas uma coisinha pode ajudar. Além disso, um estômago satisfeito o ajudará a ficar mais concentrado e alerta enquanto trabalha no SAT.

A refeição mais importante do dia é extremamente importante no dia do SAT

Tente evitar a cafeína. Isso pode fazer você se sentir nervoso e nervoso, especialmente se você não bebe café regularmente. Por ser um diurético, também pode mandar você ao banheiro com mais frequência durante o teste. Dito isto, definitivamente não evite a cafeína se fizer parte de sua rotina matinal normal.

Fique no momento.É fácil ficar confuso com a perspectiva de terminar todo o teste SAT. Mas lembre-se, você não precisa fazer tudo de uma vez – você trabalha em um problema de cada vez e termina uma seção de cada vez. Assim que uma seção for concluída, ela estará concluída - sua responsabilidade com ela acabou e seu foco deverá estar totalmente no trabalho que você está fazendo atualmente.

• Depois de terminar o exame, recompense-se pelo seu trabalho duro ! Mesmo que você fique sentado durante todo o teste, você pode ficar surpreendentemente exausto após o término do SAT. Depois de fazer um teste como o SAT, gosto de correr ou almoçar bem.

A parte difícil – preparar-se para o exame – acabou. Tente pensar no teste como uma oportunidade de usar o que você aprendeu até agora . Meu conselho final: respire fundo e confie em seus próprios conhecimentos e habilidades. Você conseguiu!

Qual é o próximo?

Ainda não está pronto para fazer o SAT? Não se preocupe - temos vários artigos excelentes para conferir se você quiser se preparar para o teste.

Comece com nosso guia completo para o SAT - isso lhe dará um bom resumo do teste e seu conteúdo. Se já passou algum tempo se familiarizando com o antigo SAT, leia sobre por que as mudanças no exame não são tão revolucionárias quanto você imagina.

Se o seu teste agendado estiver se aproximando rapidamente, também temos recursos para você! Confira nossos guias com dicas de estudo de última hora e estratégias de preparação. Use essas dicas para obter as melhores pontuações possíveis.