Limões são frutas cítricas famosas por seu sabor ácido e grandes quantidades de vitamina C e outros produtos químicos vegetais saudáveis. Em contraste, o mel é um alimento espesso, doce e denso produzido pelas abelhas melíferas e por certos insetos relacionados.
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Uma das alternativas mais saudáveis ao consumo de bebidas carregadas de açúcar é o mel e o limão. Nossa saúde se beneficiará ao beber água morna com limão e mel pela manhã. À medida que mais indivíduos se preocupam com a saúde, alguns integram-na na sua rotina diária, conforme necessário. Ingredientes populares polvilhados ou adicionados a inúmeras receitas para realçar o sabor de vários pratos incluem mel e limão.
É amplamente aceito que a mistura desses dois componentes em água morna pode ajudar na recuperação de doenças comuns, incluindo acne, vários problemas estomacais e ganho de peso. É um dos melhores métodos para se manter hidratado. Ingredientes populares com potenciais vantagens para a saúde incluem mel e limão. A ciência, no entanto, não confirma todos os benefícios para a saúde do uso de mel e limão.
Vantagens da Água com Limão e Mel
1. Melhora o poder digestivo
Beber bastante água é crucial para manter fezes moles e evitar prisão de ventre. Algumas pessoas bebem água morna com limão e mel pela manhã para evitar constipação e manter um trato digestivo saudável e ativo. Promove a síntese da secreção biliar e ácida do estômago. Resulta na quebra simples e ordenada das partículas dos alimentos e na absorção sem esforço dos nutrientes essenciais de que o corpo necessita. Facilita o processo fácil de excreção de resíduos. A combinação rica em antioxidantes de mel e água com limão congela o corpo dos radicais livres e poluentes prejudiciais que podem causar problemas de prisão de ventre. Ao hidratar o corpo, beber água com mel e limão pode ajudar a aliviar a constipação.
2. Substituição de cafeína
As pessoas empregadas freqüentemente bebem chá ou café. Água morna de limão com mel é uma das melhores alternativas à cafeína para reavivar as energias. Você se sente desidratado e a acidez do seu corpo aumenta quando você bebe chá ou café. Para se reenergizar, consuma esta mistura de nutrientes e vitalidade pela manhã e antes da noite. Outras vantagens do mel e da água com limão incluem apoiar a saúde, melhorar a função cognitiva, refrescar o hálito, equilibrar os níveis de pH e muito mais.
3. Ajuda na perda de peso
Mel e água com limão auxiliam na perda de peso, promovendo melhor digestão e limpeza. De acordo com vários estudos, aumentar o consumo de água pode acelerar o metabolismo, fazer você se sentir mais saciado e ajudar na perda de peso. Estudos científicos descobriram que indivíduos com hidratação inadequada tinham maior probabilidade de ter excesso de peso ou obesidade do que aqueles com hidratação adequada. A pectina, grupo de polissacarídeos com características gelificantes, é um componente dos limões. Você pode conseguir manter um peso saudável hidratando-se com água com mel e limão. Beber água com mel e limão antes das refeições ajudará você a se sentir mais saciado e a consumir menos calorias em geral. A redução de calorias e açúcar também pode resultar da mudança para água com mel e limão em refrigerantes com alto teor calórico e açucarados e outras bebidas açucaradas. Para as pessoas, 65-90 mg de mel e água com limão diariamente devem ser suficientes para promover a perda de peso.
4. Aumenta a imunidade
Você estará protegido contra doenças e infecções comuns causadas por mudanças sazonais. O mel é um tratamento popular para gripe e tosse. Propriedades antimicrobianas e antioxidantes podem ser encontradas no mel. Acelera a recuperação de doenças e evita a propagação de germes. A melhor forma de combater resfriados e infecções pela manhã é beber água morna com mel e limão. Possui qualidades inflamatórias. Limões contêm um fitoquímico chamado saponina que auxilia no tratamento de diversas doenças respiratórias. É um remédio popular para evitar ataques de asma, resfriados e tosse, principalmente entre crianças. As toxinas se acumulam na pele, no fígado e nos tecidos do trato respiratório devido ao aumento no uso de fertilizantes e produtos químicos em alimentos. Beber mel e água com limão ajuda o corpo a combater os perigosos radicais livres.
5. Mantém a saúde da pele
A prevenção a longo prazo da acne e das espinhas também pode ser alcançada com o consumo regular de mel e água com limão. A capacidade do limão de controlar o óleo e os antioxidantes do mel se combinam para manter a pele saudável e livre de acne. Não há dúvida de que beber água com mel e limão tem outras vantagens, incluindo a melhoria da saúde da pele. Apoia a saúde da pele e ajuda pessoas com pele sensível e problemática. Torna a pele suave, radiante e jovem. A água com mel e limão, em particular, combate eficazmente a pele com tendência a acne. Os nutrientes e antioxidantes fornecem vitaminas e minerais essenciais que são excelentes para a pele na bebida.
6. Previne a formação de cálculos renais
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Encontrar uma bebida como água com mel e limão que possa prevenir pedras nos rins é uma dádiva de Deus, já que as pedras nos rins são terrivelmente dolorosas. Pedras nos rins podem ser evitadas com a ajuda do ácido cítrico vegetal, presente nos limões. Este ácido impede o crescimento de cristais de oxalato de cálcio, fixando-os. Os limões têm a maior quantidade deste preventivo totalmente natural para pedras nos rins em comparação com qualquer outra fruta cítrica.
7. Limpa o fígado
Mel e água com limão são benéficos para o fígado. Esta bebida pode manter o fígado saudável e remover toxinas do corpo. Em comparação com outros alimentos presentes, o fígado produz mais enzimas quando o limão é adicionado. O fígado deve ser mantido limpo e funcionando corretamente, pois é o grande responsável pela produção e digestão de proteínas.
Desvantagens da água com limão e mel
1. Pode causar doenças
O suco de limão pode ser perigoso, assim como qualquer outra coisa, se consumido em excesso. Mesmo que os estudos não tenham provado que a acidez do limão piora os problemas estomacais, há algumas evidências de que comer muito limão pode causar azia. Especialmente se você tem azia com frequência, beber água com limão todos os dias, de manhã ou à noite, pode causar ou agravar a situação. Azia, também conhecida como refluxo ácido , é causado por um mau funcionamento do esfíncter esofágico , permitindo que o ácido estomacal reflua de volta para o esôfago. Dor e intensa queimação no peito são sinais típicos de azia. Reduza o número de alimentos e bebidas ácidas em sua dieta, principalmente limão, se você sofre de azia com frequência.
2. Teor excessivo de ferro
A vitamina C, abundante nos limões, ajuda o corpo a absorver o ferro não-heme mais facilmente. Você deve ter cuidado ao ingerir limão se tiver hemocromatose, que faz com que seu corpo acumule muito ferro. Segundo estudos, ter muito ferro no corpo pode prejudicar os órgãos.
3. Cárie dentária
Beber água com limão e mel normalmente é saudável, mas ocasionalmente pode prejudicar os dentes. Embora adicionar suco de limão à água morna possa parecer inócuo, pode machucar os dentes. Isso ocorre porque os limões têm alto teor de ácido e o uso regular pode causar a deterioração do esmalte dos dentes. Isso ocorre porque os limões contêm ácido cítrico, que pode corroer o esmalte dos dentes, especialmente em pessoas com problemas de saúde bucal. Como resultado, não é recomendado consumir água com limão continuamente por um longo período de manhã ou à noite.
4. Aumento da desidratação e micção
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Quando adicionados à água, grandes volumes de suco de limão geralmente têm efeito diurético. Uma quantidade razoável de suco de limão pode ocasionalmente ter efeito diurético. Estudos mostram que o suco de limão contém quantidades significativas de ácido ascórbico, um diurético vitamina C. Promove a produção de urina nos rins, ajudando o corpo a eliminar mais rapidamente o sal e a água extras.
5. Outras desvantagens significativas
Pode-se sentir fraqueza constante, fadiga e embotamento devido ao consumo excessivo. Beber mais copos de mel e água com limão pode resultar em pele seca. Devido à natureza ácida dos limões, mais de um copo de mel e água com limão pode aumentar o risco de desenvolver úlceras e DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
Agora você está ciente das vantagens da água quente com mel e limão. Você pode manter uma boa saúde e se manter hidratado com o auxílio desta bebida. A lição é que você deve evitar consumir muito dessa bebida para evitar consequências desagradáveis. Suponha que você encontre algum efeito colateral negativo ou dificuldade de saúde depois de beber mel e água com limão pela manhã. Nesse caso, é recomendável conversar com um nutricionista ou nutricionista qualificado. Esta bebida tem muitas vantagens para a saúde que o deixarão mais feliz e saudável.