A pesquisa sugere que existem inúmeros benefícios para a saúde da água potável, incluindo aumento de energia, perda de peso, melhora da aparência da pele e muito mais. Os muitos benefícios da água são bem conhecidos e frequentemente elogiados, mas quanta água devemos realmente beber por dia?

Uma recomendação comum é beber um galão de água por dia. Neste artigo, abordarei quantos copos em um galão para copos padrão e não padrão e falarei sobre quantos copos de água em um galão você realmente deve beber por dia.

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Quantos copos tem um galão: vidro padrão

Um galão contém 128 onças. Um copo padrão contém oito onças. Então, um galão equivale a 16 copos de oito onças de água.

Quantos copos tem um galão: vidro fora do padrão

Outros tipos comuns de vidro incluem copos de cerveja , que normalmente segure 16 onças , ou copos menores e baixos que comportam entre quatro a oito onças , dependendo do vidro.

Como um copo de meio litro contém 16 onças e um galão tem 128 onças, um galão equivale a oito copos de litro.

Um galão contém 32 copos lowball de 4 onças, aproximadamente 21,3 copos lowball de 6 onças e 16 copos lowball de oito onças.

Para saber quantos copos de um determinado tamanho há em um galão, você pode dividir 128 (o número de onças em um galão) pelo número de onças que seu copo contém.

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Quanta água você deve beber por dia?

Agora que sabemos quantos copos de água tem um galão, vamos discutir quanta água você deve beber por dia.

A Clínica Mayo recomenda que adultos médios e saudáveis ​​que vivem em climas temperados beba oito copos normais de água por dia, que é metade dos 16 copos de água padrão que compõem um galão.

Se vocês são extremamente ativo , desidratado , ou viver em uma parte mais árida do mundo , você vai querer aumentar a quantidade de água que consome todos os dias. Pessoas que suam muito têm maior probabilidade de precisar beber um galão de água todos os dias do que pessoas que têm um nível de atividade normal e moderado.

O resultado final— você deve tentar beber pelo menos oito copos de água todos os dias para receber benefícios à saúde, como aumento da hidratação, sono melhor e muito mais. Se você é altamente ativo, considere aumentar a quantidade de água que você consome para um galão para repor os líquidos que você perde enquanto sua.

Qual é o próximo?

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