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Seu joelho parece que precisa estourar e você não consegue que a sensação desapareça? O que está causando esse sentimento e o que você pode fazer a respeito? Neste guia, explicamos por que seu joelho parece que precisa estalar, se você deve consultar um médico sobre isso, as cinco causas mais comuns por trás da sensação de que seu joelho precisa estalar e como obter alívio desse problema.

É ruim se meu joelho parece que precisa estourar? Devo consultar um médico?

Se sentir que seu joelho quer estourar, isso é sinal de um problema médico sério? Você deveria consultar um médico sobre isso? Felizmente, quando parece que seu joelho quer estourar, a causa geralmente não é séria. Descanso e remédios caseiros geralmente são suficientes para resolver o problema. No entanto, há alguns casos em que um joelho que parece precisar estalar pode indicar um problema mais sério.

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Consulte um médico se você tiver algum destes sintomas e sentir que seu joelho precisa estourar:

• • O problema já existe há muito tempo e não melhorou
  • O problema piorou recentemente
  • Você não consegue completar movimentos normais (andar, sentar) por causa do joelho
  • Você não consegue esticar a perna completamente
  • Você machucou recentemente o joelho
  • Você fez uma cirurgia no joelho
  • Há dor ou inchaço significativo

Como mencionado acima, é raro que um joelho que pareça precisar estourar seja uma condição médica séria. Na próxima seção, discutiremos as causas mais prováveis ​​por trás do problema.

Os 5 principais motivos pelos quais seu joelho parece querer estourar

Abaixo estão os cinco principais motivos pelos quais seu joelho parece querer estalar, na ordem do mais comum para o menos comum. Para cada um descrevemos qual é a condição, o que a causa, quais são os sintomas comuns e como pode ser tratada.

Joelho do Corredor (Condromalácia Patelar)

O joelho do corredor é a causa mais comum da sensação de que o joelho precisa estourar. Embora seja um problema comum entre corredores, essa condição pode acontecer com qualquer pessoa, especialmente aqueles que se exercitam muito ou realizam trabalhos que exigem flexão frequente dos joelhos.

O joelho do corredor ocorre quando a cartilagem mole sob a rótula se rompe. Essa cartilagem ajuda a manter a articulação do joelho em movimento suave e também ajuda a fortalecer o joelho para que ele possa suportar o peso do corpo quando você anda. O joelho do corredor geralmente faz com que a articulação do joelho fique mais fraca e menos estável. Também pode impedir que o joelho se mova tão facilmente como antes, de modo que o joelho pode parecer que quer estourar ou você pode realmente sentir o joelho se encaixando no lugar ao movê-lo. Com o tempo, esse problema pode causar artrite no joelho se não for tratado.

Os sintomas comuns do joelho de corredor incluem:

• Dor na rótula, especialmente durante o exercício
• Dor ao caminhar em declives ou escadas
• Dor ao dobrar o joelho
• Inchaço

Tratamento

Repouso, gelo e elevação costumam ser suficientes para aliviar os sintomas, mas se o problema for sério ou não desaparecer, seu médico poderá recomendar fisioterapia ou (raramente) cirurgia.

Bursite

Uma bursa é um saco de líquido que amortece ossos e tendões. Seu corpo possui várias bursas, incluindo uma sob cada rótula. A bursite do joelho (também conhecida como joelho de empregada doméstica) ocorre quando a bursa fica inflamada. Isto pode ser devido ao uso excessivo do joelho, especialmente na posição ajoelhada.

Os sintomas comuns de bursite incluem:

• Dor
• Vermelhidão
• Ternura
• Inchaço
• Uma sensação de estalo ou ruído ao ajoelhar-se ou levantar-se

Tratamento

Repouso, gelo e analgésicos geralmente são suficientes para reduzir os sintomas da bursite, mas se você achar que precisa de mais tratamento, seu médico pode recomendar fisioterapia, injeções de esteroides e/ou aspiração (drenagem de líquido do joelho).

Cisto de Baker

Outra causa potencial para a sensação de que seu joelho precisa estourar é um cisto. Um cisto ocorre quando parte do fluido de uma articulação é empurrado para dentro de um saco de tecido. O saco se projeta, criando um cisto. Os cistos no joelho são tipicamente cistos de Baker e geralmente se formam atrás do joelho. Esses cistos podem ser causados ​​​​por lesão, artrite ou causa desconhecida.

Os sintomas comuns de cistos incluem:

• Uma protuberância visível ao redor do joelho (embora nem sempre)
• Inchaço atrás do joelho
• Dor leve atrás do joelho, especialmente ao dobrar ou esticar a perna
• Aperto ou rigidez

Tratamento

O cisto de Baker em si geralmente não é motivo de preocupação e muitas vezes desaparece por conta própria. No entanto, se o cisto estiver causando dor ou desconforto, você poderá drená-lo ou removê-lo cirurgicamente.

Artrite

Muitas pessoas acreditam que a artrite é um problema que só os idosos têm, mas pode ocorrer em qualquer idade, especialmente se você se exercita muito, tem histórico familiar de artrite ou sofreu uma lesão. A osteoartrite do joelho ocorre quando a cartilagem que amortece as articulações começa a se desgastar e as superfícies dos dois ossos começam a esfregar uma na outra. Isso pode causar dor, rigidez e um joelho que parece precisar estalar à medida que as articulações se movem bruscamente.

Os sintomas comuns da artrite incluem:

• Dor que aumenta quando você está ativo
• Rigidez na articulação
• Dificuldade em estender totalmente o joelho
• Calor e inchaço na articulação
• Um som de rangido ou estalo quando você move o joelho

Tratamento

Existem inúmeras opções para o tratamento da artrite, algumas das quais incluem fisioterapia, uso de joelheira, uso de analgésicos e injeções de esteróides ou ácido hialurônico no joelho.

Lesão do LCA

O LCA (ligamento cruzado anterior) é um dos quatro ligamentos principais do joelho que conecta o osso do fêmur ao osso da tíbia. Seu LCA ajuda a manter o joelho estável. O LCA é um dos ligamentos mais comumente lesionados, e as lesões podem variar desde pequenas rupturas até a ruptura completa do ligamento do osso.

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As lesões do LCA geralmente acontecem repentinamente, geralmente durante o exercício ou a prática de um esporte. Você provavelmente começará a sentir dor e outros sintomas imediatamente. Se você tiver uma lesão grave no LCA, provavelmente terá sintomas muito mais graves do que estalar o joelho, como dor intensa e incapacidade de andar. No entanto, uma pequena lesão no LCA pode fazer com que seu joelho sinta que precisa estourar porque a articulação não está devidamente estável.

Os sintomas comuns de lesões do LCA incluem:

• Sentir ou ouvir um estalo no momento da lesão
• Dor nas costas e fora do joelho
• Inchaço
• Movimento limitado do joelho
• Joelho fraco ou instável

Tratamento

A fisioterapia pode ser feita para lesões leves do LCA, mas geralmente é necessária cirurgia para lesões graves do LCA.

Como acalmar seu joelho

Como acima mencionado, geralmente você pode impedir que seu joelho sinta que precisa estourar e reduzir a chance de ele se sentir assim novamente usando remédios caseiros, embora uma consulta médica e/ou fisioterapia também possa ser necessária. Quando você sente que um joelho precisa estalar, a melhor maneira de fazê-lo se sentir melhor não é estalá-lo (o que muitas vezes não é possível), mas reduzindo a tensão e a pressão no joelho. Abaixo estão quatro das melhores maneiras de obter alívio.

Descansar

O melhor tratamento para o joelho é o repouso. Quase todas as causas de um joelho que parece precisar estourar estão, pelo menos de alguma forma, relacionadas ao uso excessivo do joelho. Fazer uma pausa em qualquer atividade física que exerça pressão sobre o joelho pode ser suficiente para evitar que ele sinta que precisa estourar.

Se você não consegue interromper completamente a atividade física, tente usar uma joelheira para aliviar o estresse e fazer pausas frequentes. Se você se exercita regularmente, você também pode tentar mudar para uma forma de exercício de menor impacto, como nadar ou correr em um aparelho elíptico.

Gelo

O gelo é outra maneira de ajudar a recuperar o joelho e é especialmente eficaz se você sentir dor, vermelhidão ou inchaço no joelho. Coloque gelo no joelho por 15 minutos de cada vez, pelo menos duas vezes ao dia, até que os sintomas desapareçam ou diminuam.

Elevação

Elevar o joelho também pode reduzir a dor e o inchaço e impedir que o joelho sinta que precisa estourar. Enquanto estiver deitado de costas, apoie o pé para que o joelho afetado fique mais alto que os quadris. Faça isso por pelo menos 1 a 2 horas por dia, se possível (é bom fazer isso enquanto lê ou assiste TV para ter algo para fazer) para ajudar a aliviar os sintomas.

Exercícios

Você também pode tentar certos exercícios projetados para estalar o joelho ou fazer com que ele pare de sentir que precisa estalar, embora não seja garantido que isso resolva o problema. Uma opção é um alongamento de quadríceps, onde você coloca um braço à sua frente para se equilibrar e usa o outro braço para agarrar o tornozelo da perna do mesmo lado e levantar a perna em direção às nádegas. Os músculos quadríceps ajudam a levantar o joelho, portanto, esticá-los pode ajudar a estourar o joelho ou aliviar a pressão sobre ele.

Outro exercício é o levantamento de pernas. Para estes, deite-se de costas com a perna não afetada dobrada para cima e a perna com o joelho afetado apoiado no chão. Levante lentamente a perna no chão até que as coxas fiquem paralelas, mantenha a posição por um momento e depois abaixe-a lentamente até o chão. Repita cerca de 20 vezes, parando antes se sentir dor ou desconforto.

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Conclusão: parece que meu joelho precisa estourar

Se sentir que seu joelho quer estourar, você pode estar preocupado, pois isso é sinal de uma condição médica séria. Felizmente, a causa geralmente é o uso excessivo do joelho e geralmente desaparece com o repouso, embora você deva consultar um médico se os sintomas forem graves.

Se sentir que seu joelho precisa estalar, existem várias causas comuns:

• Joelho de corredor
• Bursite
• Cisto de Baker
• Artrite do joelho
• Lesão do LCA

Para a maioria deles, os remédios caseiros são suficientes para tratar o problema, embora possa ser necessária fisioterapia ou cirurgia para lesões mais graves. Para ajudar a acalmar o joelho, o mais importante é descansá-lo para aliviar a tensão e a pressão. Você também pode colocar gelo, elevá-lo e tentar exercícios quando sentir que seu joelho precisa estalar.